秋季氣候干燥，除了水果和一部分潤燥食材外，其實(shí)堅(jiān)果也是非常好的潤膚養(yǎng)顏的食材，加上堅(jiān)果中富含膳食纖維和各種有益脂肪酸，每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)堅(jiān)果對(duì)身體具有很好的補(bǔ)益養(yǎng)生作用 。在所有的堅(jiān)果中只有板栗被稱為"木本糧食”，板栗還是秋季應(yīng)季的果實(shí)，富含柔軟的膳食纖維，健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)心，雖然栗子甜味濃，但是血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗每天吃6～7粒 。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛、腰腿無力最好，但是吃多了容易增加胃的負(fù)擔(dān) 。

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健康飲食網(wǎng)小提示
雞肉和牛蒡、栗子能一起吃:補(bǔ)脾造血，更有利于吸收雞肉的營養(yǎng)成分，造血機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng)
牛肉和栗子能一起吃:牛肉甘溫，安中益氣，補(bǔ)脾胃，壯腰腳；栗子甘溫，益氣厚腸胃，補(bǔ)腎氣 。從食物藥性看，二者并無矛盾；從營養(yǎng)成分看，栗子除含蛋白質(zhì)、糖、淀粉、脂肪外，還富含維生素c，每100克中
【補(bǔ)腎佳果:糖烤栗子】關(guān)鍵詞:栗子
栗子生吃熟吃功效不同
栗為腎之果,性味咸溫,腎病患者宜多食 。治腎虛腰腿無力,用布袋裝生栗子懸掛陰干,每天早上吃十幾顆,細(xì)嚼慢咽,再服豬腎粥以助其力,日久定能腰腿強(qiáng)健...[更多]

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