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學生減肥需要注意吃哪些食物

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【學生減肥需要注意吃哪些食物】學生減肥需要以控制飲食習慣以及運動為主 。那么學生減肥有沒有什么很有效的減肥大餐呢?現在就一起來學習做這道學生減肥餐吧 。

 
 
學生減肥食譜：
 
1 黃瓜拌肉絲減肥食譜
 
用料：鮮嫩黃瓜750克 ， 豬瘦肉100克 ， 當歸3克 ， 白糖50克 ， 醋30克 ， 精鹽2克 ， 生姜10克 ， 菜油50克 。
 
制作：黃瓜洗凈削去兩頭 ， 切成3厘米長的段 ， 用滾刀法片成大片 ， 再切成粗絲 。生姜洗凈切成細絲 。當歸洗凈切成片 。豬瘦肉用開水煮熟 ， 撈出晾涼 ， 切成絲 。把肉絲、黃瓜絲放入盤內 ， 加上白糖、醋、姜絲、精鹽拌勻 。鍋置火上加菜油 ， 燒至八成熟時將鍋離火口 ， 下入當歸片 ， 浸出香味時揀出當歸不用 ， 將油倒在瓜絲上拌勻即成 。
 
功效：學生減肥怎么吃?具有滋陰潤燥 ， 清熱利濕之功效 。肥胖學生食之 ， 不僅可減肥 ， 亦可使肌膚紅潤 。
 
2 鹽漬三皮減肥食譜
 
用料：西瓜皮200克 ， 冬瓜皮300克 ， 黃瓜400克 ， 鹽、味精適量 。
 
制作：西瓜皮刮去外皮 ， 洗凈 。冬瓜皮刮去絨毛外皮 ， 洗凈 。黃瓜去瓤心 ， 洗凈 。將三皮分別煮一下 ， 待冷切成條塊 ， 置容器中 ， 用鹽、味精腌漬12小時 ， 即可食用 。
 
功效：學生減肥怎么吃?西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮均有清熱利濕、暢通三焦作用 。三種用料相配 ， 有利濕減肥協同之效 。對小便不利、四肢腫胖的學生尤其有效 。
 
微微健康網提醒：學生減肥還是以運動為主 ， 在每日的早操 ， 以及體育課自由時間后 ， 可千萬別偷懶了哦 。