早餐是一天當(dāng)中的的第一餐，也是最重要的一餐，特別是對于想減肥的人來說，吃好每天第一餐，可以更好的達(dá)到健康減肥的效果 。那早餐具體應(yīng)該吃些什么呢?下面小編就來告訴你8款營養(yǎng)減肥的早餐食譜 。
【瘦身一族不可錯過的8款營養(yǎng)早餐】1.水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量 。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量 。
 
做法：
 
①哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤;把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中 。
 
②加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻 。
 
③櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后加入草毒汁即可 。
 
2.牛奶燉花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量 。
 
做法：
 
①將銀耳、枸杞子、花生米洗凈 。
 
②鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即可 。
 
瘦身小編tips：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可邊喝湯邊吃銀耳、枸杞、花生 。
 

3.番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片 。白糖適量 。
 
做法：
 
①番茄洗凈去蒂切成塊狀備用;菠蘿洗凈切成塊狀備用 。
 
②將番茄、菠蘿放入果汁機(jī)中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用 。
 
4.檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量 。
 
做法：
 
①蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中 。
 
②檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁 。
 
③將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用 。

• 春季瘦身大計(jì)：清新檸檬減肥法 5天排清體內(nèi)毒素
• 4款喝瘦身減肥湯促進(jìn)春季高效代謝
• 晚餐吃什么減肥?5款減肥瘦身食譜幫到你
• 水果如何減肥？五大瘦身水果輕松瘦身
• 減肥瘦身的佳品--奇異果
• 五款營養(yǎng)減肥漢堡 解饞又瘦身！
• 春季減肥食譜 健康瘦身甩脂快
• 迎接春天，10種瘦身食物越吃越苗條
• 主食減肥也瘋狂：六種米飯排毒瘦身又養(yǎng)顏
• 微胖男應(yīng)該怎么運(yùn)動瘦身？