在飲食減肥中，番茄紅素與膳食纖維能有效改善便秘問題，凈化腸道 。另外，西紅柿中還含有大量的維生素與礦物質(zhì)，令脂肪的分解與代謝效率大大提高 。下面，微微健康網(wǎng)給大家介紹人氣西紅柿減肥法，讓你也能輕松減掉多余脂肪 。

 
西紅柿減肥法一：和晚飯一起吃
 
可以將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄 。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪 。可以在吃飯的時(shí)候喝點(diǎn)番茄汁，也可以通過加點(diǎn)番茄醬、番茄罐頭等調(diào)節(jié)口味 。總之，形式多種多樣，怎么吃都不會(huì)膩，這就是番茄的魅力 。
 
西紅柿減肥法二：至少堅(jiān)持3個(gè)月，最好是半年
 
很多人急于求成，往往幾天，或者幾個(gè)星期看不到效果就會(huì)放棄 。但是醫(yī)學(xué)上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個(gè)月 。而且據(jù)說人體能夠記住持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，記住之后就保持這樣的狀態(tài)了 。所以請(qǐng)讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧 。
 
西紅柿減肥法三：盡量生活有規(guī)律
 
調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，同樣是晚間番茄減肥法的重要內(nèi)容 。
 
西紅柿減肥法四：一天必須攝取15毫克以上的茄紅素
 
【西紅柿減肥法 輕松甩肉超享瘦】生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素 。

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