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減肥佳品紅綠豆減肥很有效

生活百科


對于肥胖的人們來說 ， 盡量減少飲食是減肥的基本 ， 其實食用紅豆和綠豆對減肥很有幫助 。

綠豆具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途 。是我國人民的傳統豆類食物 。綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍 ， 多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多 。因此 ， 它不但具有良好的食用價值 ， 還具有非常好的藥用價值 ， 有“濟世之食谷”之說 。在炎炎夏日 ， 綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料 。
 
紅綠豆減肥食譜：
 
原料：紅豆100克 ， 綠豆100克 ， 山楂30克 ， 大棗10枚 。
 
方法：將所有材料共放在鍋中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆爛即可 。
 
提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時 ， 會比較容易煮爛的 。
 
食用方法：做好后 ， 分兩等份 ， 一份趁熱時 ， 連湯帶豆和山楂 ， 棗一起吃下 。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏 。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克 ， 綠豆50克 ， 生山楂15克 ， 大棗5枚) ， 每天晚上煎好 ， 分兩等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃!
 
【減肥佳品紅綠豆減肥很有效】微微健康網溫馨小Tips：這款減肥美食最好趁熱吃 ， 美味又健康 ， 趁熱吃可以起到最佳效果 。