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7大酸奶減肥食譜 速效瘦身秀苗條

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很多MM總想著減肥，卻又不曉得該怎么去瘦身 。其實，輕松簡單的減肥，在飲食上掌握了技巧，也能健康享瘦 。酸奶除了具有很好的養生保健作用，向來也被認為不可錯過的豐胸減肥食品 。下面微微健康網帶來幾款網絡瘋傳的超有效酸奶減肥食譜，讓你真正吃掉脂肪，瘦出性感曲線 。
 

一、酸奶青木瓜減肥法
 
材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量 。
 
用法：當晚餐食用，一天1次 。
 
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的 。
 
二、酸奶煉乳減肥法
 
材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙 。
 
用法：攪拌均勻，每天餐后1小時食用，一天3次 。
 
Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩 。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好 。還有很好的豐胸效果 。
 
三、酸奶燕麥減肥法
 
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗 。
 
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次 。
 
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利于生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益 。
 
四、酸奶紅糖減肥法
 
材料：酸奶1杯，紅糖2g。
 
用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次 。
 
Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃 。
 
五、酸奶紅棗減肥法
 
材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個 。
 
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次 。
 
Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配 。
 
六、酸奶竹鹽減肥法
 
材料：酸奶1杯、竹鹽2g 。
 
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次 。
 
Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉 。
 
七、酸奶蔬菜減肥法
 
材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤 。
 
用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次 。
 
【7大酸奶減肥食譜 速效瘦身秀苗條】Tips：過分饑餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃里酸度過高，餐后可以喝烏龍茶或菊花茶 。