【減肥吃什么好？6款清毒減肥食譜】
便秘是造成肥胖的原因之一 ， 如今的上班族 ， 許多人都有被便秘困擾的煩惱 。減肥首要任務便是清除體內毒素 ， 排除身體宿便 。身體變輕盈了 ， 體重才能有效的減下來 。減肥吃什么好?如何清除宿便呢?
1、地瓜小點心
材料：地瓜1條 ， 白木耳3朵 ， 蜂蜜適量 。
作法：地瓜去皮切塊 ， 白木耳泡軟切碎后 ， 兩者一起加水煮爛 ， 加入蜂蜜調味 ， 當點心吃 。
建議：一天吃2次 ， 2餐之間吃 。
口感：甜脆可口 。
注意：地瓜屬淀粉類食物 ， 容易產生胃酸 ， 因此胃酸過多者勿食用 。
地瓜小檔案
地瓜的膳食纖維豐富 ， 能刺激腸道蠕動 ， 引發強烈便意 ， 是通便的特效食物喔!
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