蛋白質減肥法助你打造完美身材 _生活百科

本站以前向大家推薦了塑身必備8款減肥食譜，除此之外，相信很多人都知道蛋白質不但有助于瘦身而且還能使皮膚白皙光滑，有研究表明，只要連續五天都吃蛋白質食物，就可以瘦掉至少10斤贅肉
【蛋白質減肥法助你打造完美身材】蛋白質減肥食譜一早餐：白煮蛋白2只。午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟。晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麥包1片。
蛋白質減肥食譜二早餐：白煮蛋1只。午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗。晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗。
蛋白質減肥食譜三早餐：白煮蛋2只。午餐：蛋白生菜沙拉1碟。晚餐：雞肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。
蛋白質減肥食譜四早餐：白煮蛋配白麥包三文治1份。午餐：火腿雞粒炒雜豆1碟、蒸蛋白1/2碗。晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。
蛋白質減肥食譜五早餐：蛋白生菜沙拉1碗。午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打餅4塊、檸檬茶(無糖)1杯。晚餐：炒蛋白三文治(少鹽)1份。
若你按照以上的五種減肥食譜吃，相信一周下來瘦掉至少10斤贅肉不是夢。
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