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橙子速效減肥餐 瘦出苗條好身材

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橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望 。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素 。下面微微健康網小編帶給大家橙子速效減肥餐，幫助你在瘦身的道路上減出好身材 。
 

橙子日常減肥法
 
【橙子速效減肥餐 瘦出苗條好身材】早餐：起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個雞蛋+1碗粥 。
 
午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁 。
 
晚上：1盤素菜+1碗米飯 。1小時后吃1個橙子即可 。
 
以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈!
 
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。
 
親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發現自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!
 
橙子速效減肥單
 
早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁 。
 
午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個 。
 
下午茶：鮮榨果汁一杯 。
 
晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
 
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水 。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用 。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主 。
 
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合 。