運動|90歲腫瘤專家：最好的抗癌運動是它！不是散步和跑步( 二 ) 抗癌|腫瘤|央視新聞

通過小鼠模型對比實驗發現，對照不運動組，堅持運動組的小鼠，皮膚癌、肺癌、黑色素瘤等癌癥發病率明顯下降，且在腫瘤體積方面有所縮減。
研究人員發現，堅持運動可以刺激NK細胞的出現頻率，而NK細胞可以有效抑制腫瘤細胞的增長。
癌癥患者可以根據自己的身體情況與偏好，選擇散步、慢跑、快走、打太極、游泳等運動項目強身健體。

運動抗癌這件事，一直被很多業界腫瘤專家認可。
中國工程院院士，著名腫瘤專家湯釗猷就提出，抗癌要“消滅”與“改造”并舉，既要改造身體，提高機體抵抗力，又要堅持發揮自身力量對付殘癌。
他認為，游泳是可行的抗癌處方，適度游泳可提升多巴胺分泌，而多巴胺可以有效抑制腫瘤。
醫學研究也證實，游泳可以起到人體的生理作用，刺激體內干擾素的產生，從而有助于預防癌癥和復發。
需要注意的是，癌癥患者不宜參加過于劇烈的運動，運動強度的心率范圍應控制在最大心率的50%～70% ，即（220－年齡）×50～70％，運動頻率保持在每周3到4次，隔日進行，體質較強的，可堅持天天運動。

三、這4類人，運動要多留心
《國際癌癥雜志》發表的一項研究發現，每周堅持多次中等強度有氧運動，體內會釋放更多抗癌分子。但對于這4類人，運動前，應進行一些評估，再開始適合自己的運動。
1.特殊的癌癥患者
接受放、化療后的癌癥患者，應確定病情穩定，或沒有后遺癥和確診無轉移，再開展運動。免疫力較低的癌癥患者，則最好避免到公共場合鍛煉。
2.骨關節疾病患者
適度活動可緩解關節不適，過度運動則可能會磨損關節。因此關節病患者運動前，應先咨詢專業醫生，根據個人情況，制訂運動計劃。
3.高血壓患者
高血壓人群應注意循序漸進的運動原則，逐步增加運動頻次和運動強度，達到降壓效果。運動過程中，若出現胸痛、胸悶、心悸等，應馬上停止運動。
4.糖尿病患者
糖尿病患者在餐后1小時可進行20—40分鐘運動，有助于控制血糖水平。不建議清晨在空腹狀態下運動，容易引發低血糖和急性心腦血管疾病。

運動，無可替代的抗癌“處方” 。不放棄生命，堅持運動，或許生活就會給你帶來“奇跡” 。

參考資料：
[1
《【今又重陽·面孔】張雷：兩次患癌誓與癌癥死磕》.央視新聞客戶端.2018-10-18
[2
《科學證實：運動可對抗26種癌癥！！！癌癥患者專屬運動指南出爐！》. 全球腫瘤醫訊 .2018-02-28
[3
《從腸計議|研究顯示：只要運動就能減少結腸癌患者體內癌細胞數量！這幾種方式最有效》. 全球腫瘤醫訊. 2018-10-30

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