腹部是脂肪容易堆積的部位 ， 特別是對于常坐辦公室的OL來說更是值得注意 。現(xiàn)在就讓我們隨微微健康網小編了解下辦公室白領一般如何快速瘦腰？讓你快速減掉多余贅肉 。

 
樂活瘦腹法1：椅子瘦腹操
 
適合OL類型：久坐囤肉型
 
椅子瘦腹操
 
具體法則：OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉 ， 加上長期坐在辦公室里 ， 腹部的贅肉就不請自來了 。面對 這樣情況 ， 每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了 。首先 ， 平躺在地板上 ， 雙腳擱置于椅子上 ， 大腿與地面成直角 。右手置于腦后 ， 左手向旁伸直 。然后逐漸升上 半身 ， 達到與地板成30度角 ， 同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝 。這個動作每組15次 ， 每天堅持做3組 ， 兩周內就可以看到效果 。
 
樂活瘦腹法2：粗鹽瘦腹法
 
適合OL類型：腹肌肥大型
 
粗鹽瘦腹法
 
具體法則：不得不說 ， 有的OL就屬于那種很倒霉的天生腰粗型 。所以對于腹肌肥大的OL來說 ， 為腹部長期 “加餐”是最好的瘦腹辦法 。可以去超市買幾袋粗鹽放在家里備用 ， 每次淋浴前 ， 取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀 ， 再將其涂在腹部 。按摩大約10分鐘以 后 ， 用溫水將其沖掉 。每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩 ， 即使再難搞定的腹肌 ， 也會有凸凹變化 。需要提醒的是 ， 若是肌膚比較敏感的人 ， 請選擇專用的“防敏感浴 鹽” 。
 
【辦公室白領一般如何快速瘦腰？】樂活瘦腹法3：家務瘦腹法
 
適合OL類型：愛吃少動型
 
家務瘦腹法
 
具體法則：對于只喜歡吃不愿意動的OL來說 ， 想要身材好就要“吃苦耐勞” 。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食 品 ， 多做一些重家務 。因為本來就很少運動 ， 所以只能在不可不做的家務上下功夫 。屬于這類型的OL ， 只需要記住一個原則——避輕就重 。譬如 ， 打掃房間的時候 不用吸塵器 ， 而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也可以做做“家務” ， 譬如親自去倒到垃圾 ， 午飯 后 收拾收拾自己的桌面 。其實 ， 運動并不等于要去健身房 ， “隨 手”的運動最適合這類的OL啦 。
 
微微健康網提醒：對于常年坐著的人 ， 特別需要注意飲食和運動 ， 只有有一個健康的生活方式 ， 才能保持身體的健康 ， 閉經身體才是革命的本錢 。

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