在生活中如何快速瘦腰呢?瘦腰關(guān)鍵在于骨盆的大小 。正如臉型對于小臉的重要性一樣 。那么要想正確瘦腰，詳細(xì)了解骨盆是十分有幫助的 。
 
 
人的骨盆原本和肌肉一起扮演著保護(hù)內(nèi)臟的角色，但是日常生活中很多不正確的姿勢導(dǎo)致了骨盆外張 。這樣的歪斜跟年齡和分娩有關(guān)，每個(gè)人或多或少都有這樣的問題 。
 
【瘦腰前必知骨盆的基本概念】骨盆外張會導(dǎo)致身體重心外放，腳的外側(cè)和小腳趾自然取而代之支撐起內(nèi)臟的重量 。于是本應(yīng)由骨盆發(fā)揮的作用未能實(shí)現(xiàn)，同時(shí)本應(yīng)配合骨盆運(yùn)動(dòng)的腰部部分肌肉也沒能得到鍛煉 。當(dāng)然會出現(xiàn)腹部凸起等現(xiàn)象 。
 
捏揉按摩腰部帶脈穴
 
帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下，比肚臍低3厘米處的位置 。
 
帶脈穴腹?jié)嵮ㄒ粠В茄罴?xì)處 。可從前后兩個(gè)方向，用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿穴位 。經(jīng)過長時(shí)間的按摩，穴位也會逐漸被打開，您會發(fā)現(xiàn)進(jìn)食量會減小到一定范圍內(nèi)，而且不會再老想吃東西了
 
只要堅(jiān)持下去都會看到一定的效果 。

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