很多人由于后天不良的生活習慣導致雙腿粗大，非常影響美觀，你到底要怎么減粗腿呢？首先必知下面的5大美腿殺手，然后對癥用對方法，就能幫助你有效減粗腿 。
 
一、5個美腿殺手
 
1.久坐不起
 
在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難 。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環(huán)因此滯留 。
 
血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫，老廢物質(zhì)無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織 。1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環(huán) 。
 
2.午餐每天都在辦公桌前解決
 
午餐時間是內(nèi)勤工作的人唯一可走出戶外的機會 。如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的面包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時間 。
 
反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環(huán)順暢 。帶便當時，不要忘了留點時間，在飽餐飯后稍微散個步喔 。
 
3.很少去洗手間
 
為了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨著基礎(chǔ)代謝變低，去洗手間的次數(shù)也會變少 。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉(zhuǎn)變成脂肪 。
 
【怎么減粗腿？用對方法有效減粗腿】多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎(chǔ)代謝的好方法 。

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