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5個步行瘦腿法 走路也能變成大美腿

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想擁有一雙美腿hold住各種熱辣短裙短褲high翻一夏，卻不想花費太多時間精力怎么辦?到底怎么瘦腿才最有效呢?下面，小編為大家推薦步行瘦腿法，讓你走路也能變成大美腿噢，一起來看看吧 。
 
 
步行瘦腿一：虛擬原地踏竹板法
 
只要具備兩臂能張開的空間，什么時候都能進行步行法 。一邊看著電視或者聽著音樂，甚至打著電話都能進行，因此，容易堅持 。養成習慣，每天堅持10分鐘 。
 
1、不必太在意“高抬膝蓋”、“昂首挺胸”，腳心放松，原地踏步 。
 
2、盡量放松，就像踏在半圓形竹板上，把注意了集中在腳心 。
 
3、從腳尖開始輕松著地，逐漸跟腳踩地踏穩 。
 
4、腹部和臀部用力，保持上體挺直 。
 
【5個步行瘦腿法 走路也能變成大美腿】5、輕松彎曲肘部，以肩為中心，前后擺臂 。