模特們無一例外都會擁有一雙修長筆直的美腿，但是愛美你也無須羨慕嫉妒恨，因為今天小編將推出的6個腿部運動減肥法，就能實現你的美腿夢!一起來看看都有哪些瘦腿運動吧！
 
 
1、半蹲擺腿式
 
半蹲擺腿式像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次1分鐘 。
 
2、弓箭步式
 
弓箭步式加強大腿前側肌力，延伸大腿后側肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個腿部線條唷!左右腳各15次，每次持續10秒鐘 。
 
3、倒踩腳踏車
 
倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步 。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害 。
 
4、踢腿提臀式
 
【5招腿部運動減肥法 打造模特美腿】踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿后側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢!

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