喝咖啡不僅能緩解疲勞，還有一定的減肥功效，但是營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，盲目靠喝咖啡減肥并不科學(xué) 。那么喝咖啡瘦身的要訣究竟是什么呢？
1、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量 。
2、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥 。
3、咖啡減肥不是喝得越多減得越多!就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過(guò)量，如果與蛋糕或餅干一起食用，效果就幾乎等于零了 。此外，空腹時(shí)也不能喝太多，免得引起胃潰瘍 。
4、要想減肥，就不要加糖及奶精：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點(diǎn)點(diǎn) 。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會(huì)影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用 。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡，當(dāng)然就更沒(méi)問(wèn)題了 。
5、罐裝咖啡的卡洛里太高，請(qǐng)選擇無(wú)糖咖啡：罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎么多，也很難達(dá)到減肥效果，所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡 。
【喝咖啡瘦身的要訣是什么】知道了喝咖啡瘦身的要訣，時(shí)刻關(guān)注自己身體曲線美的你是不是找到了一個(gè)科學(xué)的和咖啡瘦身的法寶了呢？
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