最牛減肥食譜 不挨餓又瘦身


早餐:一碗大米稀粥或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黃油;最后飲一杯水果汁 。總熱量約為500千卡 。
上午加餐:香蕉、蘋果或170毫升的果汁一杯 。總熱量為100千卡以內 。
【最牛減肥食譜 不挨餓又瘦身】