輕食計劃，瘦身的秘密武器 _生活百科

導讀：你在減肥嗎？
你的醫生，因為你的脂肪肝、高血脂、脾胃虛寒等等，給你的身體開出了飲食處方嗎？
如果一切OK——
你的腸胃有感覺到負擔的時候嗎？
你覺得自己是不是應該吃得更健康？
或者，只是這惱人的炎炎夏日，擾攪得你食興全無？
那么，時尚網已經為以上的你，量身定做了一周輕食計劃——是的，“輕食”！
如果你在幾年前聽說過“斷食”，那么“輕食”解釋起來就很容易了。營養專家告訴我們，一個健康的成年人，最好每周“斷食”1~2日，以便讓腸胃休息，給身體減負，以“潔凈”整個人體系統。人腸胃干凈了，不僅減少了很多疾患的可能，也輔助了人體的自身修復功能，并間接起到美容、減肥作用。“斷食”簡單講，就是不吃東西，充其量整天只能吃個蘋果或者幾根青菜。
這聽起來，似乎對減肥人士更有吸引力，我們這些俗世間的飲食男女，要整天克制對食物的欲望，并持之以恒將其歷練成生活的一部分，好似不那么切實。那么，不妨讓我們換作“輕食”吧。它更體諒我們的身體，體諒我們不那么堅定的意志。每月里有一周執行以下菜譜，輕輕松松，“輕食”吃出健康來！
【輕食計劃，瘦身的秘密武器】而對于純粹減肥的人來說，5天“輕食”食譜+ 周末兩天“斷食”，只需一月，你還能認出自己才怪！