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豆腐牛奶湯減肥絕招

生活百科

導讀：第一天只能喝豆腐牛奶湯 ， 從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜 ， 增加威力的纖維含量 ， 加速新陳代謝 ， 這時你就明顯的感覺小腹平了很多 ， 一般第三天你就可以瘦1―2公斤 ， 有平平的腹部啦！
豆腐牛奶湯減肥法
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許 。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮 ， 等沸騰后 ， 依照自己的口味加入調味品即可食用 。
服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯 ， 從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜 ， 增加威力的纖維含量 ， 加速新陳代謝 ， 這時你就明顯的感覺小腹平了很多 ， 一般第三天你就可以瘦1―2公斤 ， 有平平的腹部啦！
減肥原理
豆腐篇：豆腐含大量的植物性蛋白質 ， 吃進肚里易飽經餓 ， 是優點多多的減肥食物 。吃豆腐容易有飽腹感 ， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富 ， 有助于排出多余水分 ， 提高消化功能 ， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效 。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功 。
牛奶篇：要想獲得喝奶減肥的好處 ， 就要控制總能量 ， 在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量 ， 特別是那些營養價值低而熱能高的食物 ， 如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物 ， 適當減少晚餐主食 ， 以保證總量的平衡 。如果在兩餐之間或餐前喝奶 ， 可以幫助人體減少食欲 ， 午餐和晚餐飲食不過量 。如果身體超重或肥胖 ， 則不提倡飯后或睡前喝奶 。用牛奶來收腹細腰 。
【豆腐牛奶湯減肥絕招】小提醒：用豆腐牛奶減肥時 ， 一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡 。