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3種零食讓你一胖不可收拾

生活百科

【3種零食讓你一胖不可收拾】夏天來了，減肥又被提上日程，有三種零食，讓你一胖不可收拾，一定要注意 。
第一名：巧克力餅干
每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧 。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧 。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂 。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動 。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化 。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶 。
第二名：巧克力棒
每天吃一條 熱量約280cal 一年發胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補一頓正餐 。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量 。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難 。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化 。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量
第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml 熱量255cal 一年發胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果 。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧 ?？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失 。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少 。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖 。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重 。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持你美麗曲線的好方法!
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