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運動|35歲后的女人，每天少吃多動，還是粗腰大肚子，2個方法幫你改變( 二 )

飲食運動穴位按摩


敲打腕部穴位可以有效防止游泳圈產生 ， 并促進氣血循環、分解脂肪的效果 。

3：揉腹

在睡前躺在床上 ， 平躺并將手掌放在肚子上 。 兩只手可以交叉疊放或者分別放在前后 ， 也可以用力按壓進行按摩 。 開始以肚臍為中心 ， 逆時針轉動50次 ， 再順時針轉動50次 ， 重復逆時針和順時針 ， 循環進行20-30分鐘 ， 并逐漸擴大按摩范圍 。
揉壓腹部 ， 按摩促進血液流動 ， 有助于腹部脂肪燃燒和減少贅肉 ， 對于塑形腰腹仍然是相當有效的方法 。
此外 ， 對于35歲以上的女性來說 ， 必須特別關注氣血調養 ， 開始學會養生 ， 對于減肥還是身體健康都有很大的幫助 。
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