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運動|為啥大多數男性壽命比女性短？偷走男性壽命的5種行為，你占多少

運動長壽與衰老膽固醇防曬染色體

運動|為啥大多數男性壽命比女性短？偷走男性壽命的5種行為，你占多少

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運動|為啥大多數男性壽命比女性短？偷走男性壽命的5種行為，你占多少

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小吳前陣子和女朋友訂婚了 ， 正巧這次假期一起回了老家 。 回到老家后 ， 免不了和之前的發小聚聚 ， 在聚會時發小對其未婚妻好奇不已 ， 一連串的問題問的小吳煩不勝煩 。
“你女朋友比你大5歲?。磕阍趺凑伊藗€這么大的 。 ”
“人家不是都喜歡嫩草嗎 ， 你怎么找了個老牛？”
諸如此類的話語數不勝數 ， 小吳再三說因為喜歡 ， 沒有其他的原因 ， 但發小們還是不依不饒 ， 不得已他只好說了重話反駁他們 。
“你們沒發現身邊的女性都普遍比男性壽命長嗎？說不定你們到時候走了 ， 你們的老婆還活著呢 。 ”

被小吳懟完后 ， 發小們終于噤了聲 。 現實情況好像的確是這樣的 ， 但這是什么原因導致的呢？
一、研究發現：大多數的男性壽命比女性短 ， 為什么？
據我國衛健委發布的數據顯示 ， 我國女性的平均壽命為77.37歲 ， 男性為72.38歲 ， 二者之間相差了5歲 。 世衛組織發布的數據也顯示 ， 全球范圍內女性的預期壽命比男性要高 ， 甚至可以長上5~10年 。
是什么原因導致的男性壽命普遍偏短呢？
? 性激素水平不同
女性體內分泌的雌激素水平較高 ， 它可以幫助女性調控體內的膽固醇水平 ， 讓高密度脂蛋白膽固醇膽固醇水平升高 。 而男性身上普遍存在低密度脂蛋白膽固醇較高的現象 ， 這樣一來容易誘發心血管疾病發生 。
? 染色體和端粒長度差異
我們都知道 ， 女性的性染色體為XX、男性為XY ， X染色體上存在有多種與免疫調節相關的基因 ， 而女性擁有兩條X染色體 。 相較于男性 ， 女性的免疫系統會更加穩定 ， 衰退的速度會慢一些 。 且男性的Y染色體與衰老有一定關系 ， 一旦Y染色體缺失 ， 容易誘發癌癥等發生 。
且男女的端粒長度也有很大區別 ， 女性在出生時就有先天優勢 ， 端粒比男性要長一些 。 再加上雌激素的分泌會讓端粒長度增加、延長 ， 讓女性的衰老速度比男性要慢一些 。
? 線粒體DNA的母系遺傳機制
線粒體DNA是另一類遺傳物質 ， 只會在女性身上傳遞、自然選擇 。 一些遺傳機制對女性無害 ， 但卻會通過遺傳的方式傳遞給男性 ， 讓男性DNA內不斷累積有害的突變 ， 導致男性衰老以及胚胎早夭的幾率增加 。

二、悄悄“偷走”男性壽命的5種行為 ， 你占了多少？
除了先天性的因素外 ， 很多男性壽命比女性短 ， 是不良行為導致的 。 這幾個習慣如果你也有的話 ， 要趁早改掉 。
1、抽煙、酗酒
【運動|為啥大多數男性壽命比女性短？偷走男性壽命的5種行為，你占多少】我國約有30%的男性有吸煙習慣 ， 而女性的吸煙率僅有3% ， 吸煙會導致身體攝入多種致癌物 ， 增加罹患肺癌、食管癌以及口腔癌的風險 。 而酗酒則會損傷肝臟健康 ， 容易誘發肝硬化、肝癌等發生 。
2、缺乏運動
現代人很多都長期缺乏運動 ， 而缺乏運動被世衛組織列為了全球第四大死亡風險因素 ， 長期缺乏運動會增加心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、癌癥等多種疾病的風險 。
3、壓力過大
很多男性都是家中頂梁柱般的存在 ， 上有老下有小會讓男性長期處于壓力過剩的狀態下 。 沒有及時進行紓解 ， 容易對肝臟、胃部帶來不利影響 ， 甚至會誘發抑郁癥出現 ， 而這些均會影響男性壽命 。