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工作才三年，就得了“時尚病”！

生活經驗經驗分享

作為一名互聯網工作者，魚魚沒想到只工作了三年就加入了痛苦的“時尚病” 。魚魚一直認為只有年紀大的老人才會全身疼痛，她身邊的職場前輩都在承受痛苦，比如頸椎病、肩周炎、“鼠標手”、腰肌勞損 。護頸、護腰、護腕成為辦公室同事必備的“戰斗武器” 。
由此可見，腰、背、肩、頸、手酸痛疾病已經成為很多白領的困擾 。如果這些問題沒有及時得到改善，病情一旦進展，就會發生肌肉僵硬和痙攣，從而機體就會慢慢處于“亞健康”狀態了 ?！皝喗】怠笔且环N動態過程，它永遠不會停留在原有的狀態中–或者向疾病狀態轉化，這是自發的；或者向健康狀態轉化，這是需要自覺的，即需要付出代價與努力 。

工作才三年，就得了“時尚病”！

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這告訴我們一個極其重要的事實：“亞健康”是可逆的，通過努力就可回歸健康 。以下處方，請患者對癥下藥：
1、電腦椅子的高度要剛好使自己的肘部與鍵盤成一水平線，過高或過低都會給身體帶來額外的負擔 。
2、電腦顯示器與人的眼睛成水平10-5度，人的眼睛向下看，切忌仰視電腦 。
3、“轉頸”，脖子左左、右右、前前、后后，順時針轉動，再逆時針轉動，可放松頸部緊張的神經 。
4、在肩周的最疼點，可采用壓抓揉的手法，以此緩解痛楚 。
5、“伸懶腰”，反復數次 。
6、雙臂過頭，扶住墻壁向下壓，可拉伸、牽引勞累的肌肉 。
7、散步 。
8、不坐電梯，爬樓梯–辦公室簡單實用的運動 。
9、每隔一小時左右，站起來休息一下，望望窗外，呼吸一下新鮮空氣，都有助于減輕肌肉的疲勞 。
10、也許你沒有足夠多的時間和精力去健身房鍛煉，不過沒關系，在辦公室同樣也能健身 。
有句老話是這樣說的，“來不及運動，肯定來得及生病” 。所以為了健康你還是要花些時間打點自己，為了更長久的奮戰你還是要花點心思關愛自己 。
【工作才三年，就得了“時尚病”！】（本文轉載自網絡編輯部，所表述觀點僅代表作者或發布者觀點 。）