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3種養生水幫你強身健體

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3種養生水幫你強身健體

3種養生水幫你強身健體
3種養生水幫你強身健體
清咽水 。
材料：柿餅、胖大海、羅漢果 。清咽水也很好做 。將現在熱賣的柿餅放碗里頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片，然后再與胖大海，洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了 。胖大海、羅漢果都是經典的清火良方，泡水后長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用 。專家介紹，有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去，這樣口感會感覺更清爽些 。不過需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個好東西，別給洗掉了 。
祛火水 。
【3種養生水幫你強身健體】材料：槐花、茯苓、新鮮山楂 。山楂去核搗爛后，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行 ?；被ㄓ星鍩峤舛?、涼血潤肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統，把它當作祛火的好零食 。除了清火，茯苓還有增強人體免疫力的作用 。
這杯水由于加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用 。專家稱，自己的血脂就有點高，平時就喜歡拿這個來泡水喝，淡淡的甜味，很輕易入口 。
養膚水 。
材料：柿葉、薏苡仁、紫草 。北京電力醫院營養科主任專家特殊推薦柿葉，它有潤肺通便的作用，常有人用它來制作保養皮膚的湯水，常常喝能進新陳代謝、利小便、通大便 。去中藥店就能買到 。將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁后加冰糖調味，這樣裝瓶后帶到單位去喝 。薏苡仁護膚的效果也很不錯 。專家介紹，薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，并有利尿、消水腫的作用 。以前年輕人起青春痘的時候，家里的老人就會用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚盡快恢復 。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用 。