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減肥食譜 15種食物中暗藏瘦身秘訣

生活百科

導讀：飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣 。生活中有很多減肥食物，你又知道多少?下面就來告訴你15種減肥效果不錯的減肥食物，它們暗藏著瘦身秘訣，能有效幫你飲食瘦身 。在日常生活中有一些食物對我們的健康有幫助的食物 。你們知道是什么嗎?他們不僅僅有益健康，還可以美容瘦身哦……
1.枸杞：
滋補肝腎，益精明目 。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明 。
2.玫瑰花茶：
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助 。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容 。身體疲勞酸痛時，取些來按摩也相當合適 。
玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆(要去核)，每日開水沖茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白里透紅，保持青春美麗
3.金銀花茶：
a、抗病原微生物作用 。對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用;
b、有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用;
c、抗炎解毒作用，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫，清熱解毒作用;
d、疏熱散邪作用，對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用;
e、涼血止痢作用，對熱毒痢疾、下痢膿血、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效 。
f、金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用，有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用 。可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒.急慢性扁桃體炎、牙周炎等病 。
4.大棗：
補中益氣，養血安神 。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁 。
5.桃花茶：
美容、有利水、活血、通便功效 。治聞水腫、肢氣、痰飲積滯、二便不利 。
沖泡法：桃花適量、蜂蜜適量、沸水沖泡 。
6.菊花茶：
可以清熱去火，對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效 。健康的人平時也可當開水飲用，是老少皆宜的茶飲品 。菊花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有一定作用 。
7.西米：
有溫中健脾，治脾胃虛弱、和消化不良的功效 。西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能 。
8.燕麥：
含有人體不可缺少的磷、鈣、鐵、多種維生素、蛋白質和碳水化合物等 。燕麥又名雀麥、野麥、烏麥，它性味甘溫，有補虛損、止血、止汗的功效 。燕麥粥十分不僅營養豐富，而目有止咯血作用 。燕麥對降低膽固醇作用顯著 。
9.薏仁：
【減肥食譜 15種食物中暗藏瘦身秘訣】健脾、滲濕、止瀉、排膿 。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎 。常用量9~30克 。利濕健脾、舒筋除痹、清熱排膿 。