如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過后采取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1~2次，長期使用會造成營養不良 。
Day 1
早餐：白粥，一個饅頭
午餐：白粥，一只白煮蛋
【緊急瘦身餐　喝白粥3日輕松瘦6斤】晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一個芝麻包
Day 3
早餐：白粥，五塊克力架餅
午餐：白粥，一個提子麥包
注意事項：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲
3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥
4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
5、三天之后應可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會發現三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細致起來，暗瘡和面油亦會減少

• 減肥食譜 15種食物中暗藏瘦身秘訣
• 這五種飲料讓你解渴又瘦身
• 熱茶蔬果汁斷食瘦身法
• 男人最愛看的5部位 蔬果強效瘦身
• 夏天巧吃涼拌菜瘦身補鈣
• 這樣吃晚餐 讓你越吃越苗條
• 環球小姐才知道的餐桌秘密
• 重慶適合求婚的餐廳 重慶求婚比較好的餐廳
• 只有環球小姐知道的餐桌瘦身秘密
• 民間美食瘦身法 吃雪糕巧克力都減肥