1. 首頁 > 生活 > >

熱茶蔬果汁斷食瘦身法

生活百科

最近你吃多了，整個人都胖了一圈？周末試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧！通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內毒素，并快速去油脂，促進腸胃蠕動除宿便，同時還可以減肥，讓臉色變得紅潤 。
【熱茶蔬果汁斷食瘦身法】
蔬果汁斷食減肥
斷食法，如單用蘋果等替代，無法有效排除體內毒素，容易造成營養素不足 。蔬果汁斷食法不同于其他斷食法，豐富多樣的蔬果營養素能補充身體長期欠缺的微量元素 。生機飲食專家表示，斷食能使平常消化系統所耗費的身體能量，轉移到排泄工作上，而有效排除體內毒素及宿便，以達到瘦身效果 。特別重要的是，可以刺激荷爾蒙分泌旺盛，恢復活力，使皮膚光澤又紅潤 。
斷食減肥方法
專家表示，由于現代人生活忙碌，安排1日的斷食法，在時間上較易做到 。1個月里，選擇某個星期的禮拜天，建議起床后、3餐喝300ml熱的橙皮姜茶，可暖胃，餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝 300ml，就能定時做體內環保，促使毒素排出，達到瘦身效用 ?，F打的蔬果汁和茶飲，超過的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存 。
起床后代謝功能開始運轉，喝冷飲，腸胃收縮會影響代謝，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，還能促進新陳代謝 。
以下6種果汁可任選，材料以足夠榨出1杯300ml分量為準 。熱性體質的人都可以喝；寒性體質可以在果汁中加5ml的姜汁，較能顧腸胃 。