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全新減肥理念：盤子瘦身方程式

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是不是每天都在擔心自己吃得太多，生怕一個不小心，吃下過多的熱量排行而懊悔不已，這樣緊繃著神經減肥，壓力可不小心！何不放松一下，來嘗試盤子方程式減肥法！
筆者通過營養專家的了解得知，盤子瘦身方程式原來就是只要拿一個盤子，把飯菜都放在里面，按比例擺上你喜歡的任何五谷根莖類、蔬菜類、肉魚豆蛋類，種類隨你替換，想吃什么就吃什么！管它什么重量、份量、卡路里，快快樂樂你就能減得窈窕、健康又美麗！讓便秘、疲憊、浮腫和抵抗力弱等小毛病統統消失！
盤子瘦身方程式
盤子瘦身方程式
想要了解和指導盤子瘦身方程式，必須先知道如何用自測的方法，精準地控制每天的份量！
盤子需要多大呢？
1、圓盤比較容易算出正確的比例，大小約直徑26cm的最恰當，如果找不到剛剛好的，也不要少于25cm，大于30cm 。
2、外食族自卑盤子較不方便，可以選擇一次性飯盒，但首先要熟記這里建議的菜肴高度和大??！
每樣菜的份量是多少？
1、蔬菜類直徑6cm，約掌心大小 。
2、米飯約半碗，直徑也是6ccm，高度大概3cm 。
【全新減肥理念：盤子瘦身方程式】圖片來源：全景