吃出瘦人體質拒絕忽胖忽瘦 _生活百科

導讀：很多MM常常會說，我這么胖完全是天生的，再怎么減也都于事無補!錯!大錯特錯!這樣消極的想法要馬上打消，胖的基因雖然是天生的，但是擁有易胖體質的你，并不是沒有明天!后天的努力才是關鍵，只要方法用對，日常生活稍微的改變一下，變瘦也不是夢，當然瘦身后更要防止再次反彈，小編教你如何吃出瘦人體質，解決忽胖忽瘦問題。
易胖體質的人，可以在1個月之內胖5公斤，也能在1個星期就瘦5公斤，不過在這樣快速的減肥下，不但很快復胖也很不健康，也很容易讓減肥者減到很憂郁，而經歷過太多次胖→瘦→胖→瘦的循環過程，健康也大大受損。
其實肥胖的原因主要還是在于飲食問題上，很多MM因為飲食不當，導致發胖，也有很多MM看上去總是比實際要胖很多，那是因為MM們身體水腫，所以我們要先解決水腫的問題，再改變飲食習慣，利用飲食減肥瘦身，當然好身材也可以吃出來哦!
消水腫金牌榜
這三大消水腫圣品，MM們隔三差五的要補充一點哦
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會胖。
亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年” 。消除水腫即是屬于輕身的一部分。薏仁米中蛋白質、脂肪、維生素B1的含量遠遠超過大米。根據臨床驗證，它具有利尿很消水腫的功效。
季軍：咖啡
【吃出瘦人體質拒絕忽胖忽瘦】咖啡因利尿，是因為它能加快人體的新陳代謝，而人體的水分也會隨著體內滲透壓力的增大而加快。同時，它可以刺激到神經中樞然后轉到下丘腦分泌利尿激素和毛細血管的擴張。因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因為酗酒帶來的“水腫” 。是因為它能講“乙醛”排出體外，喝下十分鐘后見明顯效果。本文導航第1頁：先解決水腫擊破肥胖
第2頁：淀粉容易造成下半身的肥胖
第3頁：低能量菜譜全日膳食調配原則

吃出瘦人體質 拒絕忽胖忽瘦

吃出瘦人體質拒絕忽胖忽瘦