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黑米粥快速減脂

生活百科

【黑米粥快速減脂】大量研究數據表明 ， 大米的顏色越深 ， 那么表皮色素的抗衰老能力就越強 。而黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的 。
還有 ， 這種色素中還富含黃酮類活性物質 ， 是白米的5倍之多 ， 對預防動脈硬化很有效果 。所以 ， 一直以來黑米就被人們當成一種滋補保健品 。
黑米粥的功效： 黑米是一種種植歷史悠久的大米!可藥、可食 ， 米質佳 。
現代醫學證明 ， 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等功效 。
做法： 煮黑米粥時 ， 先用水浸泡24小時 ， 盡量淘洗多次 ， 記得泡米水與米同煮 ， 這樣可以吃盡黑米的營養成分 。
早餐時 ， 可以吃點牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點 ， 晚餐只吃到七分飽 。要點：一般超市都有賣 ， 洗的時候感覺老也洗不干凈 ， 都是些紫水……沒關系 ， 不用管它 。