B型血減肥要吃這些食品 _生活百科

與O型血和A型血相比，B型血是第三個出現的血型。那么這類型的減肥者飲食上應該注意什么呢？今天就讓小編為你盤點適合B型血瘦身的減肥食品吧。
適合的食物肉類：羊肉、兔肉、大部分魚肉。菜類：芥蘭花菜、芹菜、菜心、韭菜、菠菜、蕃薯葉、大白菜、茄子、馬鈴薯、蕃薯、紅黃青燈籠椒、辣椒、泡菜。補品：燕窩、雪蛤膏。奶制品與蛋類：蛋類、奶品、羊奶、優格。水果類：奇異果、葡萄柚、黃梨、葡萄、西瓜、蘋果、李、桃、梨、杏子、木瓜、鮮橙、香蕉、橘子、哈蜜瓜、香瓜、芒果、草莓、荔枝。其他：燕麥制品、菇菌類、冬蟲夏草、靈芝、葡萄籽、花粉、小麥草、苦瓜素、白醋、紅醋、沙拉醬、咖哩、橄欖油、茶、龍井、普洱茶、烏龍茶、玫瑰花茶、菊花茶、七葉膽茶、姜茶、人參茶、紅茶。忌諱的食物：牛肉、有殼海鮮、雞肉、雞精、雞湯、全麥面包、雜糧面包、玉米類、醬料、胡椒、椰子、蘇打、豆腐、豆漿、黃豆、綠豆、杏仁、核桃、栗子、黑豆、花生制品、開心果、腰果、酪梨、咖啡。下面是B型血的食單：
１．肉類：
推薦食物：山羊肉，羊羔肉，綿羊肉，兔肉，鹿肉
中性食物：牛肉，野雞肉，火雞，雞蛋
禁止食物：豬肉制品，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，鵪鶉肉，龜，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚子
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：牛心，馬肉，乳鴿，牛/羊雜碎，
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物：小牛肝
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物：魚子醬
2．魚類：
推薦食物：鱈，石斑魚，黑線鱈，海鱈，鯖魚，河鱸，狗魚，真鯛，沙丁魚，鯡魚
中性食物：鮑魚，跳魚，魷魚，太陽魚，箭魚，羅非魚，金槍魚
禁止食物：鳳尾魚，鱸魚，蛤，海螺，螃蟹，鰻，青蛙，龍蝦，貽貝，章魚，牡蠣，蠔，蝦，蝸牛，虹鱒，石首魚
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物：鯉魚，鯰魚，
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物：大比目魚，三文魚
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：扇貝，干貝
３．奶類：
推薦食物：全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪，山羊奶，山羊干酪，羊乳酪，PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，FARMER干酪，RICOTTA干酪
中性食物：無鹽黃油，酸奶油，白脫牛奶，某些奶酪
禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物：酥油
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物：脫脂牛奶，全脂牛奶
４．水果：
推薦食物：葡萄，柚子，番木瓜，菠蘿，菠蘿汁，李子，布林，西瓜
中性食物：蘋果/蘋果汁，杏/杏汁，亞洲梨，棗，獼猴桃，金錢桔，檸檬/檸檬汁/檸檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝
禁止食物：鱷梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，陽桃
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物：香蕉
【B型血減肥要吃這些食品】Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物：黑莓，蘭莓，櫻桃，櫻桃汁，無花果，柚子汁，
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：香瓜，哈密瓜，
5．蔬菜：
推薦食物：甜菜根，甜菜葉，西蘭花，胡蘿卜，花菜，姜，芥蘭，芥菜葉，紅薯，山藥
中性食物：芝麻菜，蘆筍，竹筍，小白菜，胡蘿卜汁，西芹/西芹汁，黃瓜/黃瓜汁，大白蘿卜，海帶，大頭菜，大蔥，萵苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，紅甜椒，小蔥，紫菜，菠菜，普通南瓜，紫芋頭，芯里美蘿卜，荸薺，小胡瓜
禁止食物：蘆薈，橄欖，大黃葉
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：土豆
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物：卷心菜/卷心菜汁，茄子，辣椒，
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物：蒜頭，洋蔥
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：金南瓜，番茄/番茄汁
６．堅果/油類：，爆米花，米糠，小米
中性食物：大麥，無麩粉面包，米，米漿，米粉，
禁止食物：蕎麥，玉米，爆玉米花，蒸粗麥粉，麩粉，100%黑面包，黑麥粉，小麥糠/麩，小麥全麥
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：黃豆粉，小麥白面粉，
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物：燕麥
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：野米，高粱，木薯粉
９．調料：
推薦食物：咖哩粉，甘草，歐芹，
中性食物： <日>醬油，醋，酵母，發酵粉，海鹽，八角，羅勒，月桂樹葉，香檸檬油，香菜籽，小豆蔻，紅辣椒粉，細香蔥，巧克力，芫荽葉，丁香，孜然，蒔蘿子，海苔，肉豆蔻，花椒，紅辣椒，薄荷油，迷迭香，藏紅花，鼠尾草，龍嵩，龍嵩葉，百里香，姜黃根粉末，香草精
禁止食物：明膠，味噌/日本豆面醬，醬油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：芥末，調味汁
１０．飲料和甜點：
推薦食物：綠茶
中性食物：啤酒，蜂蜜，糖楓汁，米糖漿，糖蜜
禁止食物：碳酸飲料，杏仁露，人造甜味劑，麥芽糖，玉米糖漿，葡萄糖，轉化糖
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物：紅葡萄酒，白葡萄酒
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：咖啡，紅茶，果糖，食糖
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：酒精飲料，SELTZER WATER

B型血 減肥要吃這些食品

B型血減肥要吃這些食品