美女必學的吃肉超減肥絕招 _生活百科

導語：追求纖瘦的體形給所有無肉不歡者擺出了難題，其實滿足無肉不歡者的口欲和追求健康是可以統一起來的。

水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半(圖片來源:人民網)水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半
減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。

減肥時盡量吃瘦肉少吃肥肉(圖片來源:人民網)減肥時盡量吃瘦肉少吃肥肉
減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以輕松擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用后容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。

蛋白質是人體所需要(圖片來源:人民網)肉類食品中的蛋白質是人體所需要
肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統的正常維護都離不開它。但是要記住一點，要選擇高蛋白、低脂肪的動物性蛋白質，控制脂肪。魚、雞胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹飪的方式盡量以水煮、清蒸為宜，不妨試試酸菜蒸魚，味道不錯，也有營養。

有助保持體形的肉(圖片來源:人民網)有助保持體形的肉
無肉不歡者，很多人都體形肥胖，其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。
【美女必學的吃肉超減肥絕招】