8種食物減肥更添好氣色 _生活百科

一些堅持通過低脂低熱量減肥的MM們，一天天見小肚子下去了，真開心！可是照照鏡子，卻高興不起來。肌膚沒有光澤，還時常覺得頭昏眼花，有氣無力。這是減肥帶來的問題嗎？沒錯，就是因為減肥，致使身體沒有足夠的營養可吸收。但是，并非減肥就一定要付出這般代價，如果你常吃以下食物的話，不但有助減肥，而且還能增添好氣色哦！
【8種食物減肥更添好氣色】
生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素
1.生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
營養亮點：豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
補充建議：除了制作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱里存儲一些洗凈剝好的生菜，在進餐的時候，或者想吃東西的時候都可以拿出即吃，隨時補充。