網(wǎng)絡(luò)上流傳各種千奇百怪的減肥方法，但很多沒(méi)有科學(xué)依據(jù) 。所以，一些不科學(xué)的方法往往誤導(dǎo)網(wǎng)友 。比如“過(guò)午不餐”、“魔芋粉”減肥，少喝水就減肥等等，關(guān)于飲食的誤導(dǎo)最多，殊不知，盲目地跟從往往會(huì)導(dǎo)致減肥更難，甚至肥胖，資深體重管理咨詢專家金山說(shuō) 。下面的9種情況最常見(jiàn)，希望建議幫助你 。
【九大錯(cuò)誤飲食會(huì)導(dǎo)致越來(lái)越肥】體重管理專家金山的騰訊博客
 
1． 只吃一種減肥食物能減肥
事實(shí)：每天只吃蘋(píng)果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認(rèn)為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實(shí)上，因?yàn)槟芰亢蜖I(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入太少所導(dǎo)致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導(dǎo)致低支出”，同時(shí)還導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，損害健康 。
正確做法：控制飲食在于適當(dāng)控制“量”，而不要控制“種類”，飲食要均衡 。

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