【腸道大掃除 瘦身又美容】上次介紹了一日果汁斷食法，讓腸胃能夠好好休息一下，但是對(duì)于腸內(nèi)環(huán)境非常惡劣的人而言，一日可能還不夠，需要更長(zhǎng)的調(diào)養(yǎng)過程，進(jìn)行徹底的大掃除 。你的腸道健康嗎? 先來(lái)做個(gè)自我檢測(cè)吧?


排便的狀況:
便秘，三天以上無(wú)法排便是家常便飯

大便干燥、結(jié)小塊

排氣與糞便非常臭

經(jīng)常服用軟便劑或?yàn)a藥

早上通常沒有感覺便意

排便的時(shí)候要花很長(zhǎng)的時(shí)間才能排出

 感覺到便意時(shí)經(jīng)常會(huì)忍耐

便秘與拉肚子的情況經(jīng)常交替出現(xiàn)


生活習(xí)慣
不常運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常感到壓力
熬夜，經(jīng)常睡眠不足
吃了之后小腹立刻突出
四肢冰冷容易水腫
最近曾減肥，或是正在減肥中
容易打咯放屁
飲食不正常，有時(shí)一日三餐、有時(shí)不吃

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