1. 首頁 > 生活 > >

12種美肌燃脂的營養素

生活百科

想減肥，又不想挨餓？想苗條，又不想憔悴？最新研究表明，多吃12種營養素，不但可以美肌還可以燃脂哦，一次性滿足你瘦身美容的雙重需要！

【最新研究 首度曝光】12種美肌+燃脂，非吃不可的營養素！
美肌食物在這里
【12種美肌燃脂的營養素】要當上具有美肌效果的食物，抗氧化力是必備的條件之一，此外，能夠保持腸道健康、含豐富維他命C也是美肌的座上賓喔！  

【鞣花酸 Ellagic Acid】

抗癌，又有美白效果！
　
覆盆子莓、草莓及櫻桃等食材都含有鞣花酸，是多酚的一種，經研究可以預防癌癥，此外還可以抑制黑色素生成 。

以草莓為例，100g熱量才39卡，維生素C卻有66mg，比同重量的橘子多出1倍之多，極具有美白的效果，所以越來越多美白化妝品都開始采用鞣花酸成分 。

建議多吃食材

草莓等莓果類及櫻桃、葡萄、核桃等 。