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瘦身新發現：吃米飯不發胖

生活百科

吃米飯會發胖嗎？今天我們就來揭曉這個疑問 。

【瘦身新發現：吃米飯不發胖】

很多人都認為，米飯會讓人發胖 。很多女士因為減肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食 。殊不知，這樣做會更加肥胖 。湖北高新營養健康咨詢工作室的營養師陳紅認為，米飯不是發胖食品，想減肥不用刻意回避它 。
陳紅說，米飯是中國人的傳統主食，幾千年來都是配菜的最好食品 。米飯原料，也就是大米當中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量極低 。每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當于一個半蘋果所含熱量 。