【抓住飲食技巧 減肥更簡單】不想要身體走樣 ， 首先要從飲食開始做起 。六大技巧讓你越吃越苗條 。
一餐一道過油菜
以食用油烹煮的菜 ， 一餐以一道為限 。如果主菜是炸肉餅的話 ， 副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉 ， 而改以涼拌青菜 ， 這樣的話便能避免攝食過量的油分 。不過 ， 就算是在減肥期間 ， 一餐吃一小匙左右的油還是有必要的 。
專家提示：油可以使肚子不容易饑餓而減少吃零食的機會 ， 并具有提高胡蘿卜素吸收率的效果 。
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