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冬季讓你不囤肉的膳食

生活百科

秋季過后，冬季就快來臨了，一年四季都可大學，但冬季無疑是最易發胖的季節，而抓住這個時機調理，讓冬天不囤積肉，自然就能實現來年春天瘦身的目的 。但很多人一個冬天補下來，可能是既長肚子又長腰 。如何能保持活力，吃出好精神，好心情，又能擁有好身材呢？
補營養不等于補能量
【冬季讓你不囤肉的膳食】中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授何計國說，冬季確實是補充營養、調理身體的好時機，但補充營養并不等同于補充能量，能量只是營養的一部分 。人體在冬季所需的能量與其他季節的差距并不大 。因為人體的“激素鐘”在寒冷氣候下，運轉有所改變 。此時，甲狀腺功能增強，從而加速了體內大多數組織、細胞的氧化過程，增加了產熱量 。