下面小編給大家介紹幾種瘦身食譜，大家在假期時沒事在家學著做吧！相信我，一吃就瘦！

炒豆皮
材料：豆皮 1個香菇2朵胡蘿卜25克麻油1小匙姜片2-3片
做法：
1、豆包、胡蘿卜切成絲，香菇切薄片 。
2、將麻油燒熱，爆香姜片，再放1炒熟即可 。
功效：豆皮是煮豆漿時，表面冷卻形成的一層皮，含有黃豆的營養素，所以也是天然植物雌激素的食物來源之一，可以幫助女性荷爾蒙的調整 。香菇是礦物質的良好來源，可以幫助血糖代謝，保存瘦肌肉組織，加強新陳代謝 。
注意：挑選豆制品盡量挑加工過程簡單，不添加和味精的制品 。有一些素肉、素火腿含鹽量很高，最好不要吃 。
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