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為此 ， 專家為我們支了各種招 ， 一句話總結就是“管住嘴、邁開腿” 。 小編我比較懶 ， 而且自制力比較差 ， 如何“邁開腿”就不一一介紹了 ， 下面重點推薦不用挨餓也能減肥的科學飲食方法 ， 趕緊拿小本本記下來：

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其實科學的減重、減肥模式一定是越到最后越接近個人的自然生活方式 ， 只有逐漸培養“出入平衡”的生活方式 ， 才能實現體重和健康的“長治久安” 。
最后 ， 做一個幸福的人吧 ， 不要為了美丑胖瘦而過度消耗自己 ， 健康開心地成為自己而活著 。 和小編一樣的胖紙加油哦！

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資料來源：央視新聞、光明網、@人民日報等
【熱聞｜你胖嗎？“世界防治肥胖日”，說說肥胖那些事兒】編輯整理：魏銀科

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