5月11日是世界防治肥胖日 。 小編我一覺睡醒睜開眼一看 ， 不出所料 ， 肥胖問題迅速占據了微博熱搜 ， 并且都是高居不下的那種——
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這四個熱搜像四把利刃刺痛小編的心 ， 非常之痛！
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其實“受傷”的不止小編一個 ， 肥胖早已是世界性的難題！
世界衛生組織5月4日發布報告指出 ， 歐洲有近六成的民眾有肥胖和過重的問題 ， 50年飆升138%！已經達到流行病等級！
美國肥胖率更是達到了38% ， 是世界上肥胖率最高的國家 ， 并且除此之外還有三分之二以上的人群處于超重的狀態 。
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最新的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示 ， 我國超過一半的成年居民超重或肥胖 。
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數據來源：《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020）》
如果肥胖只是影響外形 ， 我們胖子一族完全可以瀟灑地忽視 ， 并安慰自己并不孤單 。
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但實際上 ， 肥胖并不是一個可以輕視的問題 。 肥胖可能導致的并發癥可以說是遍及全身、從頭到腳：首先可能帶來代謝性的并發癥 ， 如糖尿病、高血壓、脂肪肝等 ， 此外還可能帶來內分泌、神經系統等方面的疾病 ， 增高腫瘤疾病發生率 ， 同時也可能增加人體關節的負擔 ， 帶來關節的疾病 。
新研究表明新冠疫苗對嚴重肥胖成年人的效力明顯減弱：與體重正常的人相比 ， 嚴重肥胖的成年人（18歲或以上）對COVID-19疫苗接種產生的免疫反應明顯減弱>>>（新冠疫苗對嚴重肥胖成年人的效力明顯減弱)
一項刊登在《細胞》雜志的動物研究表明 ， 高脂肪飲食引起的肥胖 ， 會助長癌細胞的生長 ， 而讓腫瘤內部的免疫細胞“挨餓”……
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面對如此嚴重的肥胖問題 ， 人們也沒有“坐以待斃”“擺爛” ， 擼鐵、劉畊宏、帕梅拉、戒碳水……紛紛上馬 。
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可惜 ， 有的人就是胖著玩玩兒 ， 有的人越減越肥 。
其實 ， 肥胖與否自己說了不算 。 專家表示 ， 目前判斷肥胖的標準主要有三條 。 “第一個是我們通常所說的BMI(身體質量指數) ， 計算方式是用體重(單位kg)除以身高(單位m)的平方 ， 對中國人來講 ， BMI值在18.5—24范圍內是正常的 ， 25—28范圍內屬于超重 ， 大于28我們一般就認為屬于肥胖人群 。 ”
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腰圍也是衡量是否肥胖的一個標準 。 如果女性腰圍大于85厘米 ， 男性腰圍大于90厘米 ， 一般認為屬于中心性肥胖或腹型肥胖 。
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除此之外 ， 體脂率也是一個重要的標準 ， 可以幫助我們客觀地去評價人體的重量主要來源于脂肪還是肌肉 。 如果男性體脂率大于25% ， 女性體脂率大于30% ， 通常認為屬于肥胖 。
確定了自己超重或者肥胖 ， 也不要盲目節食或者各種虐身運動輪番上 ， 如果患者（再次扎心）短期內非?！皣绤枴钡販p少飲食 ， 同時大量運動 ， 這種方式一旦在后面保持不下去 ， 就可能面臨體重的反彈 ， 如此反復 ， 其實對身體的健康并不好 ， 甚至有一定負面影響 。
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