肥胖可能會引起疾病，所以現在的人們減肥不再只是為了美麗，也是為了健康 。而輕松簡便效果好的減肥方法也成為人們談論的話題 。實踐證明，以下幾種減肥方式效果明顯，不妨一試 。
綠色減肥法
綠色減肥就是多吃蔬菜和含纖維多的植物 。綠色減肥方法如下；
①吃蔬菜、全麥或谷類食品、高纖維素水果、堅果和種子；
②用植物油烹調或涼拌食品；
③用果醬或蜂蜜代替食糖；
④盡量少用刺激性強的香料和調味品，因其可增加人的食欲，對減肥不利；
⑤不要吃“加工制造”的食品，如人造黃油、奶酪等；
⑤忌食任何高糖分的食物和飲料如雪糕、糖果、奶油蛋糕及可樂等 。
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