夏季到了，又是減肥的好時機，胖妹妹們都加入到了減肥的行列中，怎樣才能健康有效的達到減肥效果呢？保健專家建議多吃些下面這些減肥蔬菜 。


韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，借以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔 。

燙韭菜 

原料：韭菜１把、蒜3瓣
輔料：醬油膏2大匙、糖2茶匙、蒜末少許、香油少許
做法：
1.韭菜放入沸水中汆燙30秒，撈出切小段 。
2.將調味料與蒜末拌勻，淋在韭菜上即可 。
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