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飲食戰略 讓你輕松減肥

生活百科

        減肥的時候總是天人交戰 ， 愛美麗也愛美食 ， 但是似乎都不能兩全 。于是 ， 在美味面前 ， 總是控制不住自己 ， 總是把“減肥”的計劃交給明天 。其實 ， 減肥也講究策略 ， 不是少吃一頓飯就能達到目的 。

【飲食戰略 讓你輕松減肥】
吃飯放慢節奏
吃飯千萬不能像你工作的節奏那么快 ， 一定要慢下來 。因為食物進入人體后 ， 體內的血糖就會升高 ， 當血糖升高到一定的水平時 ， 大腦有關中樞才會發出停止進食(飽的感覺)的信號 ， 這時往往已經是吃了過多的食物 。因此 ， 放慢吃飯的速度 ， 能防止進食過多、營養過剩 。