【常吃8種食物 安全刮出你的"油水"】如今人們的膳食中“三高現象”不少，這很不利于降低血脂、保護心血管 。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮“油水” 。以下9種食物有降脂清腸功效 。
1.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用 。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要.
2.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質 。
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