內分泌變化比較復雜的階段，分泌黃體激素十分活躍，前期精力還算旺盛，但后期卻容易產生疲勞 。雖然這是減肥的緩慢期，但是就不能因此而松懈 。由于胃口大增，因此選擇低熱量 。為了避免水腫現象眼重，要減少對鹽分的攝取 。
西紅柿拌面
Day1.西紅柿拌面
減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！
做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬！
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