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30多歲的美艷女星減肥奇招盤點

生活百科

減肥秘方知多少？快來看女星減肥 。有效的減肥秘方包你大開眼界，楊采妮減肥吃沙拉……還有呢？快來看看吧……

楊采妮沙拉女王
退居幕后并專心嫁做人婦的楊采妮說自己并不會刻意去減肥，然而有時候會連續吃上一個星期的沙拉(通常是凱撒沙拉)，或者是一個星期都光顧味道清淡的日本料理;她也會忌刺激性的零食與甜食，并配合大量的水果;當然，還少不了每天8大杯的水！

傅娟遠離甜食
已育有一女的傅娟，如何能在生產后短期內便恢復身材？其實說穿了竟然非常平易 。那就是：絕不沾任何甜食 。

陳美鳳斷食法
身材總是玲瓏有致、令人艷羨不已的陳美鳳，其實也是減肥塑身各種門道的熱衷成員之一 。她自稱在嘗試過多處瘦身法之后，最有效也最適合自己就屬7日斷食法了 。什么是7日斷食法？每隔3至4個月，在專門醫師的指導下(專門醫師這點她一再強調是絕對必要的，因為當你體力不勝負荷的時候，醫師才能做立即的處理或調整) 。
    進行完全不進食的7日斷食法，除了照常地補充水分外，只飲用由醫師特別配制的流質營養劑，讓身體保持在基本的正常狀態中 。經過7天之后，還不能立刻恢復日常飲食，因為幾天的禁食下來，身體細胞一下子無法接受，或會過度吸收的現象，恐怕導致功虧一簣的結果 。所以要先以“斷食丸”作為緩沖之用 。之后，才能漸漸由少量開始回復往日的食物攝取 。這種方式能讓她下至少3至4公斤之多 。

朱茵健美法
朱茵在健美方面沒有特別計劃，平日只會在家里做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食 。她每星期在家中做兩次水分面膜及簡單的面部按摩，也會定期到美容院做護理 。說到保養之道，朱茵認為心境開朗就是美的最基本條件 。

林心如的“礦泉水啞鈴”
在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果 。當初聽到這種說法，林心如將信將疑，后來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛 。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反 。

Rosemary運動減肥
混血兒Rosemary在保持健美方面下了相當大的苦功 。她不吃高淀粉質食物，只吃低鹽、低糖、低油分的食物 。每天早上她還堅持做2小時運動，包括仰臥起坐、舉重、跑步等，而且做運動時會在手臂上加重物，務求令身體線條更美 。

【30多歲的美艷女星減肥奇招盤點】范文芳跳繩塑身
非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作 。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果 。她更強調，由于跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效 。