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咖啡 4種美味水果 減肥有奇效

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【咖啡 4種美味水果 減肥有奇效】導語：古時候的阿拉伯人最早把咖啡豆曬干熬煮后，把汁液當作胃藥來喝，認為可以有助消化 。如此美味又有神奇的飲品怎么能錯過，而且和水果搭配更會提高減肥的成效 。下面就來介紹如何讓咖啡幫我們輕松瘦身 。
品茗瘦身法品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥 。一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了 。腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法 。
聞香瘦身法聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿 。
除此以外，您還能結合運動和按摩來達到瘦身效果 。由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪 。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的運動，像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等 。
菠蘿菠蘿
有沒有聽人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才會不傷胃？ 這說法可是有根據的 。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷 。因此利用吃菠蘿來瘦身，一定要注意時間問題 。
香蕉香蕉
香蕉含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能 。對于常便秘、肌膚干燥的女孩而言，這是款又瘦又美的水果！此外，以糖質為主要成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力 。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥 。
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