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警惕！女人這4個階段減肥易變老

生活百科

怎么會發生這樣尖銳的矛盾呢?難道“魔鬼身材”和“天使容顏”真的不能共存?錯!只有當你不能控制好身體里的脂肪的時候，你才會掉進以上二者不能共存的詛咒 。

如果你真的想讓別人相信你還很年輕，就得或多或少有點兒嬰兒肥 。隨著年齡的增長，女人們往往要在身體和臉龐之間作個選擇——如果想要變瘦，那么皺紋可能會增多;如果整體都飽滿一點兒，皮膚會顯得光滑，可衣服的線縫就會微微被撐開 。
    很顯然，每一次減肥，臉上和身體的脂肪都會一起減少，身材好了，皺紋顯了 。臉上這點地方，脂肪能分出10個不同的區域，通常來說，最先松弛的是眼睛周圍(因為它們最薄，最為細致)，然后是臉頰，接下來是下巴 ?？墒钱斈阆肱只厝ブ孬@面部青春的時候，你會發現眼睛和臉頰上的脂肪很難回去 。

在青春期的時候，我們擁有所有的脂肪細胞 。這些脂肪可能非常薄，看上去像沒有一樣，也可能臃腫不堪，但是它們在身體上的位置是固定的 。吃維生素、營養補充劑或者奶油都不會改變你儲存脂肪的基因分布，不能想長哪兒就長哪兒 。

    就像美容外科醫生所說的，如果想要讓身體的某個組織長得更飽滿，唯一的辦法就是讓醫生幫助你移植一部分來 。不幸的是，醫生不能針對臉部這10個區域分別為其注射脂肪，因為那樣看上去一點兒也不自然 。


所以，包括美容外科醫生在內的美容專家都會告訴你，保持一個合理的飲食，從而讓你的體重也保持穩定，這才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法，比起抽脂、脂肪移植、脂肪注射等方法要好得多了 。
女人一生中有三個時期控制脂肪最難——青春期、孕產期和更年期 。這三個時期女性內分泌系統中激素水平起起落落、劇烈變化 。紊亂的內分泌系統看不清肌體的真正需求，將大量的胰島素釋放入血液，導致脂肪細胞數量增加、體積增大;而且對糖分的渴求也有點兒無法抑制，胖起來是非常容易的 。

如果你正在青春期：
青春期的孩子剛剛開始擁有留零花錢的權利，隨心所欲地買自己想吃的東西成了習慣 。但是，不健康的超油膩食物，或者油炸的東西、可樂、冰淇淋等往往都是他們的最愛 。經常進食這些東西長胖的可能性最大 。同時，在這個年齡段，很多家長擔心自己的孩子營養不良，經常會變著花樣給孩子做很多好吃的，買各種營養補充劑 。
   
    建議在青春期的你認真對待三餐，在家長的幫助下均衡地攝取各種營養素，保持食物的多樣化 。如果你的吸收消化功能正常，只要食物多樣化，就不需要膳食補充劑或者保健品了 。要知道，食物是身體必需營養素的最好補充劑，人工合成或者提取的保健品遠遠比不上食物中的天然成分 。而且，盡可能不要讓“洋餐”破壞了中國式的傳統飲食結構，盡量保持較高的碳水化合物的比例 。


如果你正準備做媽媽：
懷孕期間女人們都會發胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪 。如果體重增長11.25～15.75公斤，產后一年可恢復到孕前的狀況 。不過最近聽日本的姐妹說，她們在日本每次做檢查的時候，醫生都會強調體重不能超過9公斤 。這樣不僅能防止寶寶在胎中體重過大，也有利于媽媽們減肥 。
【警惕！女人這4個階段減肥易變老】產后第一周，初為人母的你體重都要減輕幾斤 。這時失去的主要是水分，與吃什么東西無關 。產婦整天和嬰兒待在家里，具有誘惑力的食物就在手邊 。營養學家認為，女人在哺乳孩子的時候，必須養成一個新的飲食和鍛煉習慣 。最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方，也不要因為有產后抑郁癥狀而通過猛吃零食來排解情緒壓力 。